Kognityvinė elgesio terapija
Vienas patikimiausių psichoterapijos būdų, kognityvinė elgesio terapija (KET), apjungia dvi svarbiausias psichoterapijos rūšis ir padeda pažinti, kaip siejasi žmogaus mintys, emocijos bei elgesys. KET populiarumas sparčiai auga, kadangi ji suteikia galimybę šiuolaikiniam žmogui atrasti greitus ir į tikslą orientuotus problemų sprendimo būdus, suprasti savo problemų ištakas ir jas pakeisti. Tai padeda atsikratyti iki tol kamavusių rūpesčių, todėl išbandyti kognityvinę elgesio terapiją yra tikrai verta.
Kognityvioji-elgesio psichoterapija
Kognityvioji-elgesio psichoterapija remiasi idėja, kad mūsų emocijos ir reakcijos priklauso ne nuo pačių gyvenimo situacijų, o nuo to, kaip jas interpretuojame ir vertiname. Šis metodas padeda atpažinti neteisingus ar nepagrįstus įsitikinimus, mokytis naujų būdų spręsti problemas ir susidoroti su stresu bei formuoti teigiamą ir realistišką požiūrį į save ir savo aplinką. Tai palyginti trumpa, orientuota į pokyčius psichoterapija, kuri skatina pacientų aktyvumą bei suteikia jiems įgūdžių bei strategijų, kuriomis galima naudotis ir baigus gydymą.
