Kaip vyksta panikos atakos gydymas?
Vienas paprasčiausių bei patikimiausių būdų bet kokiai įtampai apraminti – tai relaksacija. Mūsų klinikoje vedamos relaksacijos padės Jums visiškai atsipalaiduoti, paleisti stresą bei nerimą ir naujai pažvelgti į save. Tačiau nejaugi tokia paprasta praktika kaip relaksacija yra veiksminga ir gali padėti įveikti problemas? – paklausite. Žinoma, kad gali ir būtų verta paaiškinti, kodėl.
Pirmiausia, relaksacijos metu:
- atsipalaiduoja visas Jūsų kūnas;
- iš raumenų dingsta įtampa;
- kartu su kūnu rimsta protas, lengvėja mintys.
Fizinis atsipalaidavimas savaime sukelia psichinį atsipalaidavimą, kadangi mūsų kūnas ir protas yra glaudžiai susiję. Patekus į tokią būseną, paprasčiau žiūrima į gyvenimą, problemos nebeatrodo tokios didelės.
Antra, atsipalaidavus kūnui, rimsta visi jame vykstantys fiziologiniai procesai. Palankius daugiau relaksacijos užsiėmimų ir papildomai užsiimant šia praktika namie, ilgainiui panikos atakos bei kiti nemalonūs sveikatos sutrikimai dingsta kaip nebuvę.
Kiek relaksacijos užsiėmimų reikia?
Tikslus užsiėmimų skaičius priklauso nuo Jūsų individualios būklės, poreikių, išsikeltų tikslų, tačiau dažniausiai mūsų klinikoje taikomi 5-10 seansų, po kurių galėsite matyti, ar reikia daugiau. Relaksacijas vedame grupėms – užsiėmimuose dalyvauja iki 6 žmonių.
Kokių dar privalumų teikia relaksacija?
Šis panikos atakos gydymas gali būti apibendrinamas kaip turintis tokius privalumus:
- sulėtėja visi organizme vykstantys procesai;
- nurimsta kvėpavimas, jis tampa ritmingas, kartu su kvėpavimu rimsta rūpesčiai bei nemalonios mintys;
- lengviau įsisavinama informacija, mintys tampa aiškesnės, lengviau suprasti, iš kur kyla rūpesčiai ir lengviau juos paleisti;
- ilgesnį laiką praktikuojant relaksaciją, išmokstama atsipalaiduoti stresinėse kasdienybės situacijose bei suvaldyti stresą;
- išvengiama su stresu susijusių ligų: galvos skausmų, nemigos, organizmo ar protinės veiklos išsekimo;
- ženkliai pagerėja fizinė bei psichinė sveikata.
Išbandykite šį paprastą, bet veiksmingą metodą. Atsipalaidavimas ilgainiui taps nuolatinė Jūsų būsena, todėl įgausite atsparumą nerimui ir išliksite ramūs net ir sunkiausiose situacijose.
