Įsimylėjėlių diena gali tapti išbandymu porai

Registracija internetu

Registracija telefonu

Įsimylėjėlių diena gali tapti išbandymu porai

Ketvirtadienis vasario 14, 2019

Psichoterapeutė: bet kokioje poroje žmonės pirmiausia turi gerbti save

Poros santykiai
Kokie poros santykiai yra sveiki, o kada jau reiktų ieškoti pagalbos pas porų santykių specialistus?

Kalėdos, gimtadienis, Įsimylėjėlių diena – kiekviena šventė tampa savotišku išbandymu poros santykiams. Poros santykiai, jei juose yra problemų, prieš kurias kasdieniame gyvenime užsimerkiama, akimirkomis, kai žmonės atsitraukia nuo kasdienių rūpesčių, leidžia laiką su partneriu, bendrauja, jos tampa akivaizdžios, – sako „Asmens sveikatos klinikos“ šeimų, porų psichoterapeutė – psichiatrė Elvyra Mažukaitienė.

Elvyra Mažukaitienė Vaikų ir paauglių psichiatrė. Porų ir šeimos psichoterapeutė.

Kokie poros santykiai yra sveiki, o kada jau reiktų ieškoti pagalbos pas porų santykių specialistus?

Gera pora ne ta, kuri niekada nesipyksta

„Egzistuoja įsitikinimas, kad bet koks konfliktas, barnis – jau blogai. Tačiau tenka stebėti daug iš pažiūros mandagių, maloniai besielgiančių porų, kurių tarpusavio santykis byrantis“, – sako poras konsultuojanti specialistė.

Pasak jos, svarbu įvertinti tai, ar poros konfliktai yra konstruktyvūs. Bet kokios įtampos, nesutarimo metu svarbiausia – informuoti partnerį apie save, kaip jūs jaučiatės, o ne imtis jį kritikuoti. Tai padeda lengviau išspręsti konfliktinį klausimą, o ilgalaikėje perspektyvoje partneriui padeda jus geriau pažinti.

„Labai svarbu nepamiršti, kad žmonės operuoja skirtingomis reikšmėmis. Vienam žodis „stiprus“ pirmiausia reiškia fizinę ištvermę, jėgą, o kitam tai gali būti labiau susiję su dvasine ištverme. Taip pat romantikos reikšmė dviems žmonėms skiriasi – jei partneris Įsimylėjėlių dienos proga jūsų požiūriu pasveikino neromantiškai, derėtų aiškiai ir paprastai, be nuvertinimo, informuoti, kaip jūs suprantate romantiką, koks partnerio elgesys jums reiškia romantiką“, – teigia „Asmens sveikatos klinikos“ psichoterapeutė.

Dažnai konfliktai kyla dėl vieno iš partnerių jaučiamo vienišumo jausmo, artumo poreikio. Tada atsiranda reikalavimai partneriui, kurie gali virsti, atrodytų, niekuo nepagrįstais priekaištais: „tu niekada nedarai to“, „tu visada mane ignoruoji“. Tokioje situacijoje svarbiausia – išklausti partnerio, kaip jis jaučiasi, ir į tai sureaguoti, jį nuraminti.

Išmokti atpažinti savo ribas

Jei klausiate, ar jūsų poros santykiai sveiki, pirmiausia įvertinkite, ar mokate būti drauge, bet kartu – ar nepamirštate savęs. Taikantis prie kito, nuolaidžiaujant, apsimetinėjant galima gyventi kurį laiką. Tačiau ilgainiui kaupsis pyktis, nuoskaudos, netgi neapykanta, kuri gali labai staigiai ir stipriai sprogti.

Dėl to „Asmens sveikatos klinikos“ psichoterapeutė pataria mokytis priimti neigiamą partnerio atsakymą ir suprasti, kad tai – jo ribos ir tai nereiškia jūsų atstūmimo ar nuvertinimo. Pavyzdžiui, nors jūs labai mėgstate stovyklauti gamtoje, partneris gali atsisakyti važiuoti su jumis prie ežero, nes buvimas gamtoje jo tiesiog netraukia. Reikia gerbti tokį jo sprendimą, nesijausti atstumtam ar vienišam, o tiesiog paieškoti abiems tinkančios alternatyvos – gal vietoje kelionės prie ežero rasite abiems tinkamą laisvalaikio leidimo būdą? Svarbu rasti panašių vertybių.

Gebėjimas parodyti, pastebėti ir gerbti savo bei kito žmogaus ribas padės ir kilus konfliktams. Pavyzdžiui, tada bus lengviau pasakyti „mane liūdina, kai kalbi pakėlusi balsą“ arba susierzinusio partnerio paklausti – „ko tu dabar norėtum – apkabinimo ar tiesiog pabūti vienas?“.

Poroje atsikartoja tėvų šeimų problemos

Pasak E. Mažukaitienės, žmonės pas santykių specialistus kreipiasi jau gerokai įsisenėjus sunkumams, kai būnant kartu kyla labai daug skausmo: vienas partneris išduoda kitą ar gresia skyrybomis bei kt. Tam, kad sprendimo ieškoti nebūtų per vėlu, ji pataria kiekvienam savęs nuolat klausti – ar šiame santykyje aš jaučiuosi patogiai, esu atviras, išklausytas, gaunu ir noriu duoti pakankamai dėmesio? Jei kyla abejonių – vadinasi, metas ieškoti pagalbos.

Pasak specialistės, psichologo kabinete dažnai sprendžiamos problemos, susijusios su poros tėvais. Kiekvienas partneris į naują santykį atsineša savo tėvų sukurtą santykių modelį, be to, dažnai ir patiems tėvams būna sunku atsitraukti, jie kišasi, reguliuoja poros santykius. Pora nuolat kuria savo šeimos branduolį ir formuoja naujas ribas su tėvais. O tėvai mokosi vaikus „paleisti“, duoti savarankiškumo. Nesėkmingais atvejais kyla konfliktai, vieni susivienija prieš kitus.

Poros, kurios turi vaikų, į specialistus gali kreiptis dėl vaikų elgesio, neklausymo, auklėjimo ar rimtų ligų. Tuomet specialistai dirba su tėvais ir vaiku, o jei paaiškėja, kad vaiko auklėjimo klausimais jie dangsto savo santykių problemas, dirbama atskirai su tėvais. Psichoterapeutui dalyvaujant aiškinamasi, kaip šeimos nariai susiskirstę vaidmenis, pareigas, kaip vienas kitam padeda, kada tai daro, ar moka kito žmogaus paprašyti pagalbos. „Svarbu suprasti, kad jei  partneriai nespėjo ar vengė kalbėtis, nesiaiškino svarbių poros sistemos klausimų, kai nebuvo vaikų, kyla didelė rizika poros santykiams. Partneriai gerai funkcionuoja kaip tėvai tik tuomet, kada gerai  funkcionuoja kaip pora“, – sako „Asmens sveikatos klinikos“ specialistė.

 „Santykyje nėra vieno kalto. Reikia suprasti, kad už tarpusavio ryšio kokybę atsakingi abu žmonės, taigi psichoterapijos metu specialistas padeda situaciją pamatyti iš šono, skatina žmones atsiverti, analizuoti, papasakoti partneriui, kaip jaučiasi vienas ir kitas. Tą kasdieniame gyvenime padaryti gali būti sunku – ypač, jei partneriai yra linkę neigti, vengti nepatogių klausimų“, – sako E. Mažukaitienė.

Asmens sveikatos klinika“ – jau nuo 2002 metų veikianti licencijuota psichologijos ir psichiatrijos klinika Lietuvoje. Patyrę psichologai, psichoterapeutai ir psichiatrai čia konsultuoja vaikus, paauglius bei suaugusiuosius, veda grupinius užsiėmimus, šeimos ar porų terapiją, tėvystės įgūdžių lavinimo grupes. Čia dirbantys specialistai naudoja klasikinius, mokslo aprobuotus ir pasaulyje žinomų draugijų bei asociacijų pripažintus gydymo metodus, konsultavimo būdus bei medikamentus. Šiuo metu klinika veikia Vilniuje, Panevėžyje, Palangoje ir Grigiškėse.

Registracija internetu
Registracija telefonu
x
Siekdami pagerinti Jūsų naršymo patirtį lankantis www.asklinika.lt svetainėje, naudojame slapukus (angl. cookies) – tai nedidelės informacijos rinkmenos, kurias jūsų naudojamo įrenginio naršyklė priima iš svetainės kurioje lankotės. Surinkta informacija iš slapukų mums padeda efektyviau nustatyti naršymo įpročius, veiksmus bei nustatymus (pvz., kalbą, šrifto dydį ir kitas rodymo parinktis), o jums nereikia jų kaskart pasirinkti lankantis svetainėje ar naršant įvairiuose jos puslapiuose. Kad interneto svetainė veiktų, nebūtina leisti naudoti šiuos slapukus, bet sutikus su slapukų politika, naršyti jums bus paprasčiau. Išsamesnė informacija suteikiama www.AllAboutCookies.org . Galite ištrinti visus jau esančius jūsų kompiuteryje slapukus, o dauguma naršyklių nustatytos taip, kad slapukai nebūtų įrašomi jūsų įrenginyje. Su slapukais susijusi informacija nenaudojama jūsų tapatybei nustatyti ar kitais nei pirmiau aprašytais tikslais. Daugiau apie slapukus ir kaip jų atsisakyti - privatumo politikoje.Sutinku